En trail, on peut grappiller une poignée de secondes dans les descentes : cela doit se faire au prix d’un engagement physique réel et d’une technicité irréprochable. Mais on peut surtout perdre beaucoup de temps si notre système musculaire n’est pas suffisamment préparé.

Bien entendu, l’adage « c’est en descendant qu’on devient descendeur » est de rigueur. Mais pour le traileur des plaines, il est possible d’optimiser sa préparation à la descente autour du trail.

1/ Phénomènes physiologiques de la descente en trail

2/ La musculation excentrique

3/ La musculation excentrique sans matériel

4/ Quand utiliser la musculation excentrique?

5/ L’électrostimulation