Préparation du marathon Poitiers-Futuroscope 2015

Publié par Nicolas CERISIER

Dans le cadre du partenariat avec le 7àPoitiers, je vous propose une préparation (sur 12 semaines) au marathon Poitiers-Futuroscope qui se déroulera le 31 mai 2015. Ainsi, dès le 4 mars, retrouvez chaque semaine sur ce site ainsi que sur la page facebook autourdutrail : 

  • le plan d'entrainement hebdomadaire pour un coureur débutant (capable de courir plus d'une heure) ayant pour objectif de terminer son premier marathon;
  • le conseil de la semaine.

Pour les coureurs souhaitant une individualisation de leur entrainement et bénéficier d'un coaching personnalisé, n'hésitez pas à me contacter!

Semaine 1/12 du 09 au 15 mars :

Semaine 2/12 du 16 au 22 mars :

Semaine 3/12 du 23 au 29 mars :

Semaine 4/12 du 30 mars au 05 avril :

Semaine 5/12 du 06 au 12 avril :

Semaine 6/12 du 13 au 19 avril :

Semaine 7/12 du 20 au 26 avril :

Semaine 8/12 du 27 avril au 03 mai :

​​Semaine 9/12 du 04 au 10 mai :

Semaine 10/12 du 11 au 17 mai :

Semaine 11/12 du 18 au 24 mai :

Semaine 12/12 du 25 au 31 mai :

 

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